Afin d’augmenter leur performance physique, les sportifs de haut niveau font recours à la luminothérapie. Une pratique qui devient de plus en plus fréquente. Des questions se posent alors à l’esprit : en quoi consiste cette dernière ? Quels sont les avantages qu’elle offre ?
La technique de la luminothérapie.
La luminothérapie est une méthode thérapeutique utilisée depuis 20 ans maintenant qui consiste à exposer le cerveau à une certaine intensité de lumière afin de provoquer une réaction hormonale qui va favoriser l’éveil, le tonus, et l’envie. La lumière bloque ainsi la sécrétion de l’hormone du sommeil. Cette lumière se trouve être un spectre lumineux solaire sans infrarouges ni ultraviolets. De ce fait, la luminothérapie est souvent très recommandée dans le cas la « dépression saisonnière ». Elle s’avère également être un traitement psychiatrique très efficace proposé pour la dépression et l'insomnie. En un mot, c’est une technique thérapeutique innovante et efficace pour lutter contre la fatigue, le sommeil et la dépression.
La luminothérapie et le sport.
D’après des études qui ont été faites, la luminothérapie se trouve être très bénéfique pour le sportif. En premier lieu, elle s’avère être la solution idéale pour ceux qui sont victimes de décalages horaires avant une compétition. En second lieu, elle fournir l’énergie nécessaire au sportif exposé à la fatigue. Puis, pour les personnes qui pratiquent un sport qui nécessite le plus de concentration et d’attention possible, la luminothérapie sera d’une très grande aide. En un mot, cette méthode thérapeutique n’apporte que des avantages aux sportifs à condition cependant de respecter l’intensité exacte de la lumière et la durée d’exposition.
Pour conclure, la luminothérapie améliore la performance du sportif du fait qu’elle lui procure la sensation d’éveil, de tonus, de « pêche » et d’envie en stoppant la sécrétion de la mélatonine. De ce fait, Le sportif aura alors plus de vigilance et plus de discernement. L’équipe cycliste « Fortunéo Vital Concept » a même créé le système des « LUMINETTES » permettant à leurs cyclistes de bénéficier de cette lumière très bénéfique n’ importe où et n’importe quand, sauf évidemment durant les courses. En conclusion, reconnue pour ses vertus thérapeutiques, la luminothérapie a encore de beaux jours devant elle.
