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L’activité physique permet d’améliorer la santé, augmenter la résistance à l’effort et lutter plus efficacement contre la fatigue.
En pratiquant du sport, on est capable de contrôler son poids. Le sport est essentiel pour lutter contre l’obésité. La pratique du sport limite l’apparition des maladies et des problèmes de santé. En effet, les activités physiques stimulent les lipoprotéines de haute densité ou HDL et réduisent le niveau de triglycéride. Les sportifs réduisent les risques de maladies cardiaques, car en s’entraînant quotidiennement ils bénéficient d’une bonne circulation sanguine.
Le sport au quotidien diminue le risque de développement de certaines maladies : hypertension artérielle, diabète, ostéoporose…
La pratique du sport réduit les risques de développer certaines maladies. Le sport est bénéfique pour lutter contre l’hypertension si l’on respecte certaines précautions. Les conseils sur sportifun.fr indiquent qu’il est préférable de répartir ses efforts sur toute la semaine et en gardant le même rythme. Il ne faut pas oublier de bien s’hydrater, respirer, éviter les efforts brefs et violents.
Pratiquer le sport au quotidien permet de résister au stress, améliorer la qualité du sommeil.
Ceux qui pratiquent régulièrement du sport peuvent réduire leurs états dépressifs et anxieux. Les personnes actives sont généralement de bonne humeur. En ayant plaisir lors des activités physiques, le sportif diminue le stress grâce à la sécrétion d’endorphines lors du sport. En pratiquant le sport de façon modérée et régulière, on bénéficie d’un bon sommeil réparateur.

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