5 bienfaits du vélo pour la santé

Vélo

L’idée d’acheter un vélo vous titille ? Sachez que vous ne risquez pas de regretter cet achat. Le vélo est un moyen de transport écologique qui vous permet aussi de pratiquer du sport pendant le week-end, en fin de journée et même en vous rendant au bureau. Découvrez, dans cet article, les principaux bienfaits de pédaler dans les rues de la ville et dans les espaces dédiés.

1. Le vélo booste le moral

Rouler à bicyclette entraîne des répercussions indicibles sur la santé parmi lesquelles on trouve des effets subjuguant sur le moral. En effet, le vélo fait partie des activités de cardio qui activent la circulation sanguine et conduit ainsi l’oxygène vers le centre cérébral. Cela stimule la sécrétion d’hormones dans le cerveau ; des hormones comme l’adrénaline, la sérotonine et l’endorphine, toutes connues pour leur pouvoir sur l’humeur. En choisissant de vous rendre au travail sur votre vtt, à peine une semaine écoulée, vous constaterez une réduction significative du stress. Les cyclistes rapportent que leur moral s’est nettement amélioré depuis qu’ils accordent du temps à cette activité pour le moins divertissante. Car, au-delà de vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps, vous profitez des paysages qui vous entourent. Pensez toutefois à vous procurer de bons éléments d’équipement de vélo pour une sécurité optimale.

2. Il améliore la santé cardio-vasculaire

Si la marche à pied est connue pour ses bienfaits sur le système cardio-vasculaire, imaginiez l’impact de conduite des vélos de route. En pédalant jusqu’au bureau ou au cours d’une randonnée, vous réduisez les risques de maladies cardio-vasculaires de manière significative. Le vélo est ainsi capable de diminuer les dysfonctionnements cardiaques et de redonner à votre cœur une santé d’acier. Selon une étude britannique, les employés, qui préfèrent se rendre au bureau en vtt plutôt qu’en voiture ou avec les transports en commun, sont parvenus à réduire les risques d’attaques cardiaques de 11%. Ces statistiques ont été réalisés sur 350 mille personnes. Plus encore, si ces mêmes sujets pratiquent cette activité sportive au-delà des trajets qu’ils empruntent pour aller au bureau, le pourcentage augmente considérablement pouvant atteindre 30 voire 40 %.

3. Il réduit le taux de glycémie dans le sang

Si les bienfaits du vélo sur la santé ne sont plus à prouver, il n’en demeure pas moins que cette discipline agit de manière plus ciblée sur certaines maladies. On citera ici le diabète de type 2. Le cyclisme permet de gérer le diabète sucré et de le garder sous contrôle. L’équilibre glycémique est ainsi rétabli provoquant une réduction de l’hémoglobine glyquée. Ces résultats sont dus à une meilleure transportation du glucose musculaire durant l’activité physique, en l’occurrence le cyclisme. De plus, on a constaté chez les personnes, qui roulent régulièrement à vélo et qui sont atteint de diabète de type 2, une amélioration notable du métabolisme lipidique. Susceptibles d’être confrontées à des complications neuropathiques et vasculaire à cause du taux de glycémie élevée dans le sang, ces sujets ont réussi, grâce au vélo à obtenir des bénéfices auxquels ils ne sont pas prêts à renoncer.

4. Il élimine les kilos superflus

Vous avez quelques kilos à perdre et l’idée de vous inscrire à la salle de sport vous rebute ? Le vélo se présente comme une alternative intéressante pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids avec le moins d’efforts possible. Car en réalité, pédaler s’apparente davantage à un loisir qu’à une activité sportive à proprement parler. Si les premiers jours peuvent vous sembler éprouvants, vous finirez au fil du temps par vous habituer à de type d’éprouve. La transpiration sera moins importante et le rythme cardiaque plus stable. Pour affiner votre silhouette sans soumettre votre corps à de rudes éprouves, rouler en vtt est la meilleure solution qui s’offre à vous. Nous vous conseillons, pour augmenter la dimension de plaisir, de sélectionner quelques accessoires de vélo qui facilitent la conduite comme un guidon de qualité et des pédales qui apportent un confort optimal à vos pieds.

5. Il affine la concentration

Pour finir, le vélo possède des bienfaits considérables sur la concentration et la mémoire tout autant. En oxygénant le système cérébral, il stimule ses capacités en l’occurrence celle du focus : une aptitude déterminante pour la majorité des activités triviales et professionnelles. Ainsi, si vous éprouvez des difficultés à rester axé sur une seule et même activité pendant une longue durée, vous mettre au vélo vous changera surement la vie !

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