Alimentation sportive

L’importance des glucides pour les sportifs

Quiconque fait du sport et met régulièrement son corps au défi doit également veiller à avoir une alimentation équilibrée. Les besoins en divers nutriments tels que les protéines, les minéraux et les vitamines dépendent de divers facteurs. L’âge, le sexe,…

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Guide sur l’alimentation pour plus de place au gymnase

Courir est devenu une fièvre. Avez-vous remarqué combien de vos amis ont posté des photos sur Instagram en participant à un marathon ? Il en va de même pour les cours de zombie, la boxe, et le CrossFit. S’entraîner est…

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La plante maca

Les vertus de la plante maca

Originaire des hauts plateaux andins (Pérou et Bolivie), le maca se cultive afin de donner une quantité suffisante d’éléments nutritifs. Ses propriétés sont bénéfiques pour le corps mais aussi pour l’esprit. Souvent disponible sous forme de complément, le maca possède…

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régime sans gluten

Les contre-indications du régime sans gluten

Bien qu’un grand nombre de sportifs suivent un régime sans gluten pour améliorer leur performances, le gluten ne présente aucun danger pour les personnes non concernées par la maladie cœliaque. Le gluten est un complexe protéique, composé de gliadine et…

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