Sports et entraînements ciblés
Séances de HIIT : comment les intégrer dans un programme de fitness structuré
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est devenu un élément incontournable des programmes de fitness modernes. Cette méthode d’entraînement, qui alterne des périodes d’effort intense avec des phases de récupération active, offre des résultats impressionnants en termes de condition…
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Perte de masse musculaire : comment les bilans de composition corporelle aident à l’identifier
La perte de masse musculaire est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, en particulier avec l’avancée en âge. Souvent insidieuse, elle peut avoir des conséquences importantes sur la santé et la qualité de vie. Les bilans de composition corporelle…
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Suivi de votre fréquence cardiaque : l’usage des montres connectées dans la perte de poids
Les montres connectées ont révolutionné notre approche de la santé et du fitness. Grâce à leurs capteurs cardiaques de pointe, ces appareils offrent un suivi précis de notre fréquence cardiaque, un élément clé pour optimiser nos efforts de perte de…
Lire la suitePériodisation de l’entraînement : ce que proposent les coachs pour éviter les plateaux
La périodisation de l’entraînement est une approche scientifique incontournable pour optimiser les performances sportives et éviter les redoutables plateaux de progression. Cette stratégie, adoptée par les coachs les plus chevronnés, permet de structurer l’entraînement de manière cyclique et progressive, en…
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