Sports et entraînements ciblés
Périodisation de l’entraînement : ce que proposent les coachs pour éviter les plateaux
La périodisation de l’entraînement est une approche scientifique incontournable pour optimiser les performances sportives et éviter les redoutables plateaux de progression. Cette stratégie, adoptée par les coachs les plus chevronnés, permet de structurer l’entraînement de manière cyclique et progressive, en…
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Exercices polyarticulaires : comment les intégrer dans un plan d’entraînement guidé
Les exercices polyarticulaires constituent la pierre angulaire d’un programme d’entraînement efficace en musculation. Ces mouvements complexes, qui sollicitent plusieurs articulations et groupes musculaires simultanément, offrent des avantages considérables en termes de gain de force, d’hypertrophie et de performance athlétique. Leur…
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Calcul précis des besoins caloriques : quand faire appel à une application spécialisée
Le calcul des besoins caloriques est un élément fondamental pour atteindre ses objectifs de santé et de forme physique. Que vous cherchiez à perdre du poids, à prendre de la masse musculaire ou simplement à maintenir un poids stable, connaître…
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Programme d’entraînement : l’intérêt d’un suivi professionnel en salle de sport
L’élaboration d’un programme d’entraînement efficace et personnalisé est essentielle pour atteindre vos objectifs de remise en forme ou de performance sportive. Cependant, naviguer seul dans l’univers complexe de la musculation et du fitness peut s’avérer décourageant, voire contre-productif. C’est là…
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