Sports et entraînements ciblés
Perte de masse musculaire : comment les bilans de composition corporelle aident à l’identifier
La perte de masse musculaire est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, en particulier avec l’avancée en âge. Souvent insidieuse, elle peut avoir des conséquences importantes sur la santé et la qualité de vie. Les bilans de composition corporelle…
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Suivi de votre fréquence cardiaque : l’usage des montres connectées dans la perte de poids
Les montres connectées ont révolutionné notre approche de la santé et du fitness. Grâce à leurs capteurs cardiaques de pointe, ces appareils offrent un suivi précis de notre fréquence cardiaque, un élément clé pour optimiser nos efforts de perte de…
Lire la suitePériodisation de l’entraînement : ce que proposent les coachs pour éviter les plateaux
La périodisation de l’entraînement est une approche scientifique incontournable pour optimiser les performances sportives et éviter les redoutables plateaux de progression. Cette stratégie, adoptée par les coachs les plus chevronnés, permet de structurer l’entraînement de manière cyclique et progressive, en…
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Exercices polyarticulaires : comment les intégrer dans un plan d’entraînement guidé
Les exercices polyarticulaires constituent la pierre angulaire d’un programme d’entraînement efficace en musculation. Ces mouvements complexes, qui sollicitent plusieurs articulations et groupes musculaires simultanément, offrent des avantages considérables en termes de gain de force, d’hypertrophie et de performance athlétique. Leur…
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