Vélo : quels sont les avantages et les bienfaits ?

Avec le début de la phase 2 du coronavirus, les amateurs de cyclisme sont retournés dans les rues de leurs villes et de leurs campagnes, pour profiter de tous les bienfaits que cette activité apporte à notre corps et à notre système mental, mis à l’épreuve pendant la quarantaine obligatoire. Mais quels sont  les avantages et les bienfaits du vélo ?

Les avantages du vélo

Dans de nombreux cas, les problèmes de santé qui touchent les adultes et les personnes âgées sont dus à un mode de vie “malsain”. Il existe de nombreuses façons d’améliorer ces modes de vie et une méthode très efficace consiste à pratiquer le vélo. Cette pratique est particulièrement saine pour les personnes en surpoids. Parmi les avantages que l’on peut tirer de cette pratique figure l’amélioration de la santé du point de vue cardiovasculaire, car il s’agit d’une activité essentiellement “aérobique”. En effet, l’appauvrissement de l’oxygène résultant du pédalage oblige notre cœur à pomper plus de sang oxygéné, qui est alors contraint de travailler plus vite.

Outre les bienfaits que le vélo apporte, les poumons et les vaisseaux sanguins, et donc le cœur, en bénéficient également. Des études scientifiques ont montré que les effets bénéfiques sont obtenus non seulement lorsque le vélo est pratiqué dans le cadre du sport mais aussi en tant que marche. Le cyclisme renforce les muscles des jambes et en général de tout le bas du corps, car ils sont soumis à une charge de travail plus importante. Les muscles les plus renforcés sont ceux des mollets et des cuisses arrière. En pratiquant le cyclisme, vous pouvez également gagner en agilité et en souplesse de notre corps. Parmi les autres avantages, citons une meilleure posture et certains problèmes articulaires, car le fait de pédaler n’entraîne pas de lourds impacts sur les articulations.

Le cycliste est également respectueux de l’environnement

Les personnes voyageant à pédales sont également respectueuses de l’environnement car elles n’augmentent pas les émissions de gaz dans le milieu environnant et contribuent à la réduction de la consommation de combustibles fossiles. Faire constamment du vélo est un choix sain et constitue une option plus “durable” que de voyager avec un véhicule à moteur. En outre, le vélo aide les gens à socialiser avec d’autres personnes et à passer du temps avec des amis. Un autre aspect positif du vélo est qu’il permet également d’économiser de l’argent, tant pour l’achat de carburant que pour le paiement des tickets de parking. Le vélo permet également de se déplacer rapidement et en toute sécurité dans les zones des villes fermées à la circulation, évitant ainsi l’accumulation de stress.