Publié le : 23 août 20214 mins de lecture
Le stand up paddle est un exercice qui peut être très simple. Dans ce sport, il ne requiert que 30 minutes pour se tenir debout tout en se déplaçant seul. Le stand up paddle fait travailler tous les muscles du corps. Il permet aussi de visiter un littoral local ou une rivière reculée. Sur le marché, il existe plusieurs types de paddle, il est alors important d’acheter l’équipement répondant à vos nécessités. Mais comment faire du paddle ?
Avant de commencer l’initiation au paddle
Il est généralement essentiel d’avoir l’équipement complet de stand up paddle, avant de débuter ce type d’activité. De plus, il faut prendre le temps d’examiner la réglementation sur le sujet pour connaître où vous pouvez le pratiquer et s’il est obligatoire de porter un leash. Dans cette pratique, vous devez vous assurer de votre aisance dans l’eau, surtout si vous voulez essayer avec des enfants. En cas d’assurance limitée, il est nécessaire de porter un gilet. Et si vous êtes un débutant, il est très recommandé de vous faire guider par quelqu’un qui connaît les lieux ou par un professionnel dans ce domaine afin de vous conseiller et de vous assister. Sur Internet, vous pouvez en savoir plus sur le sujet.
Pour transporter votre équipement, vous pouvez utiliser un sac à dos ajusté pouvant contenir la pompe, votre pagaie et le stand up paddle dégonflé. Mais pour porter le dispositif rigide, la solution la plus simple est de l’installer sur le toit de votre véhicule.
Avant d’être à l’eau
Le stand up paddle peut être réalisé dans l’eau comme une rivière, la mer, un plan d’eau et un lac. Toutefois, si vous débutez dans ce genre de sport, il faut choisir un plan d’eau lisse, sans clapotis ni vent qui peut vous compliquer l’apprentissage. Dans cette étape, vous pouvez contacter les comités régionaux de tourisme pour découvrir les meilleurs endroits. Le moment de hisser sur votre planche de paddle approche, mais vous devez encore faire quelques réglages comme le fait d’inspecter l’état de votre outil ou le réglage de la hauteur de votre pagaie. Après cela, vous devez enfiler votre combinaison et porter votre équipement au bord de l’eau.
Conseils pour maîtriser le paddle
Il existe des astuces pour apprendre le paddle tout en gagnant en équilibre. Vous devez pousser la planche dans le flot et pour monter sur cette dernière, vous devez tenir la pagaie d’une main et l’ajuster le long de l’outil tout en montant de manière à vous tenir à genoux sur le paddle. Le principe est d’être dressé, mais vous devez avant tout trouver votre stabilité. De ce fait, mettez-vous à genoux au centre de l’équipement. Vous pouvez aussi tenter de ramer afin de saisir le mouvement des bras et de la planche. Dans cette pratique, la suite logique est de s’élever, les pieds au centre et toujours de chaque côté de la prise de portage. Il faut être debout tout en ayant des jambes un peu fléchies. Pour ramer, vous devez garder le dos droit, sans se cambrer. Le mouvement doit agencer un coup de pagaie à droite et puis à gauche toit en ayant la même puissance afin d’avancer tout droit.
Le stand up paddle est donc une activité assez émotive. Par l’intermédiaire des abdominaux, vous pouvez accompagner le mouvement de l’eau sous la planche. Dans ce type de sport, c’est le haut du corps qui exécute le maniement de la pagaie. Et le secret pour bien maîtriser le paddle consiste à garder le calme tout en essayant de progresser lentement dans l’eau. Cela permet de garder votre équilibre et d’apprécier cette activité nautique.
