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Restez à l’écoute de votre corps

Pour se sentir bien dans son corps, la personne doit être attentive aux signes de son organisme. En restant à l’écoute de son corps, on parvient à mieux respirer, privilégier les séances de massage et les exercices physiques à domicile ou en club.

Choisissez un sport qui vous plaît

L’un des principaux facteurs de motivation pour se mettre au sport est de choisir un sport qui vous passionne. Le plus simple est de prendre la peine de sélectionner parmi les différents sports ou de passer en quizz en répondant à quelques questions.

Echauffez-vous correctement

Parmi les nombreux échauffements, on peut réaliser certains mouvements comme des rotations de la tête, des épaules, des poignées, le bassin, les jambes aux genoux, faire des moulinets avec les avant-bras, les bras. Les flexions latérales du tronc sont des exemples d’échauffement.

Mangez équilibré et buvez de l’eau

Il est important de boire avant, pendant et après un exercice physique. En effet, la mauvaise hydratation peut provoquer des malaises durant l’effort et des crampes après les exercices physiques. Un sportif doit manger équilibré, éviter l’alcool et le café.