Les secrets de la récupération musculaire : L’impact des vêtements de compression

Publié le : 12 septembre 20234 mins de lecture

Course à pied, vélo, tennis, football… Vous exercez régulièrement une activité physique et vous cherchez sans cesse à améliorer vos performances ? Si des étirements ciblés et un temps de sommeil suffisant sont essentiels pour bien récupérer après l’effort, porter des vêtements de sport aide davantage le corps à se reposer.

Comment fonctionnent les vêtements de compression pour le sport ?

À l’origine, les vêtements compressifs ont été créés pour les personnes sujettes aux troubles circulatoires. Au fil du temps, leur usage s’est répandu dans le monde sportif. Aujourd’hui, de nombreuses marques de sport proposent ce type de vêtement, comme vous pouvez le découvrir ici.
Les vêtements de compression stimulent la circulation sanguine. Grâce à un effet de pression sur les veines, ils favorisent le retour du sang vers le cœur. Élaborés à partir de fibres très élastiques, ils épousent parfaitement chaque courbe du corps. Ainsi, ils resserrent et maintiennent les muscles, tendons et articulations.
Ces caractéristiques en font donc des vêtements de sport qui présentent de grands avantages pendant l’effort, ce qui aide naturellement à accélérer la récupération.

Vêtements de sport et compression, les bénéfices

Qu’il s’agisse de tee-shirts, pantalons, chaussettes ou manchons de compression, ces vêtements sportifs favorisent une meilleure récupération de la fonction musculaire. En stabilisant les tissus durant chaque séance, ils réduisent les risques de lésion au terme d’un effort soutenu. En outre, ils activent l’élimination des déchets musculaires produits durant l’exercice physique, un processus essentiel pour une bonne récupération.
Une majorité de personnes qui adoptent les vêtements de sport compressifs confirment qu’elles ressentent moins de courbatures après un entraînement. La survenue de crampes à l’arrêt de l’effort est également diminuée. La force et la puissance musculaire sont plus rapidement récupérées.
Les vêtements de compression contribuent à protéger les zones corporelles les plus sensibles selon chaque activité physique. Si vous pratiquez un sport sollicitant surtout le bas du corps, ils optimisent la récupération de vos chevilles, mollets, genoux, adducteurs et hanches. Il en est de même pour les sports faisant travailler le haut du corps. La tension ressentie dans vos poignets, coudes, épaules et votre dos se dénoue plus rapidement.
Dernier avantage des vêtements de compression pour le sport : le temps de récupération étant plus court, vous avez la possibilité d’augmenter le nombre ou l’intensité de vos séances d’entraînement.

Porter des vêtements de compression sportifs pour mieux récupérer

Les meilleures enseignes de sport répondent aux besoins de tous les sportifs en mettant à leur disposition des vêtements compressifs adaptés à toutes les parties du corps :

– chaussettes de compression,
– bas et collants de compression,
manchons de compression,
– cuissards de compression,
– caleçons de compression,
– shorts de compression,
– pantalons de compression,
– tee-shirts ou maillots de compression.

Profiter au mieux de l’impact des vêtements de sport compressifs sur la récupération peut s’effectuer de deux façons. Certains les portent uniquement lors des séances sportives. D’autres les enfilent dès l’arrêt de l’effort et les gardent sur eux durant 12 à 24 heures. Parce que chaque corps et chaque sport sont différents, c’est à vous de tester et de choisir la méthode qui vous fera ressentir un plus grand soulagement lors des phases de récupération sportive.

Plan du site